Efectos de un Programa de Actividad Física en la Composición Corporal de los Participantes Adultos y Adulto Mayor de Duitama: Title, Abstract, Introduction, Method, Results, Discussion, Conclusions, References

Resumen

La inactividad física, el sedentarismo y una dieta poco saludable son factores clave en el desarrollo de la obesidad, causando enfermedades crónicas y ciertos tipos de cáncer Mindeporte, (2009). Según la ENSIN de 2015, el 56.5% de los colombianos tiene exceso de peso.

Se realizó un programa de  "Actividad Física (HEVS.)" en Duitama,   fueron 52 participantes , (48 mujeres y 4 hombres) por un término de 3 meses , 3 días a la semana , una hora  en cada sesión con tipo de clase : Aerobic Dance, Aerobic latino, Aerobic Step, Fortalecimiento Muscular, Yoga y pilates)con una intensidad leve, moderada (según escala de Borg),  basado en las directrices de la OMS y el ACSM para fomentar hábitos saludables (Mindeporte, 2024).

Se les realizó un Pre-test al inicio del programa y Un pos-test al finalizar para analizar las variaciones  de la  composición corporal, (Masa Grasa, Masa Magra e IMC)  con la báscula de bioimepandancia eléctrica marca Tanita BC 601. Mediante estadística descriptiva para cada variable (distribución de frecuencias, medidas de tendencia central y  varianza). Y el Coeficiente de correlación de Pearson, se concluye que frente a un estímulo de actividad física SI mejora la composición corporal, (Mayor masa magra, menor masa grasa) siendo en el adulto mayor, más difícil para disminuir la masa grasa. Para  mayor precisión en los resultados sobre la composición corporal, se requiere de métodos como la bioimpedancia eléctrica teniendo en cuenta que el IMC, no identifica la distribución de la masa muscular y la grasa corporal.