EFECTO DE LA FUERZA RESISTENCIA EN EL AUTOCUIDADO Y EN LA FUERZA DE MIEMBROS SUPERIORES E INFERIORES DE UN GRUPO DE ADULTAS MAYORES CON HIPERTENSIÓN DE COMFABOY TUNJA

Resumen

Esta investigación  determina el efecto de la actividad física en el autocuidado del adulto mayor con hipertensión. Con este proyecto se plantean ejercicios de fuerza para personas con hipertensión, donde la intensidad del ejercicio se controla con la frecuencia cardiaca máxima. Metodología: enfoque cuantitativo,  diseño cuasi experimental con intervención a personas en un grupo experimental y otro control. Resultados: se evidenció un cambio en la frecuencia cardiaca en el grupo experimental respecto al control puesto que incrementó, los promedios de tensión arterial sistólica final son menores en grupo experimental, y diastólica final es mayor en el grupo experimental pero no significativo; así como aumentó la fuerza del grupo experimental respecto al control y el autocuidado obtuvo mejor puntación en las personas activas del programa que las del grupo control. Conclusiones: los cambios de tensión arterial en el grupo experimental se redujeron respecto al grupo control y son evidentes biológicamente, pero estadísticamente no son significativos, la variabilidad de frecuencia cardíaca de antes a después del ejercicio se mantuvo dentro de la teoría que respalda la intensidad del ejercicio; el entrenamiento de fuerza mejoró en los test final del experimental que en el control y la tabla de autocuidado del experimental aumento notablemente respecto del otro grupo.

Palabras clave: La fuerza, actividad física, adulto mayor, hipertensión arterial, frecuencia cardíaca, auto cuidado.