EFICACIA DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN BAILARINAS ESCOLARES DE SAN GIL, COLOMBIA.

Resumen

RESUMEN

El baile requiere de determinantes fisiológicos que deben estimularse para mejorar las cualidades físicas del bailarín siendo necesario comprender cómo responden a los entrenamientos y actuaciones. Objetivo: Analizar la eficacia de un Programa de Acondicionamiento Físico en bailarinas de 8 a 14 años de la Academia NEGO del municipio de San Gil. Materiales y Métodos: Muestra intencionada de 24 bailarinas distribuidas aleatoriamente en los grupos experimental y control de 12 cada uno quienes firmaron el consentimiento informado. El programa de entrenamiento se realizó con cargas concentradas durante 12 semanas, 5 sesiones semanales de 2 horas; para evaluar la eficacia del programa se utilizó el Test de Coursse Navette para la Resistencia Aeróbica; goniometría para la Amplitud del Rango de Movimiento Coxofemoral (ARAC) y SJ, CMJ y ABALAKOV en Plataforma de Salto para la Potencia del Tren Inferior (PTI). El análisis estadístico utilizó la prueba t para igualdad de medias en muestras independientes (IC 95%) Resultados: el VO_2máx del grupo experimental incrementó respecto al control, en donde el 58,3% se encuentra entre el percentil 50 y 97, que según la categoría de registros percentilares propuesto por Lefevrê (1990) corresponde a Bueno sobre la media, bueno y muy bueno; para la ARAC y los Componentes del salto (SJ, CMJ y Abalakov) se encuentran diferencias estadísticamente significativas (p<0,05) en el postest (IC 95%) Conclusiones: El programa demostró que es posible incrementar significativamente el VO_2máx, la ARAC y la PTI con cargas concentradas durante 12 semanas en bailarinas escolares

Palabras claves: Amplitud Coxofemoral, Baile, Condición Física, Resistencia Aeróbica, Potencia, Pre púberes y Púberes