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Abstract
RESUMENEl baile requiere de determinantes fisiológicos que deben estimularse para mejorar las cualidades físicas del bailarín siendo necesario comprender cómo responden a los entrenamientos y actuaciones. Objetivo: Analizar la eficacia de un Programa de Acondicionamiento Físico en bailarinas de 8 a 14 años de la Academia NEGO del municipio de San Gil. Materiales y Métodos: Muestra intencionada de 24 bailarinas distribuidas aleatoriamente en los grupos experimental y control de 12 cada uno quienes firmaron el consentimiento informado. El programa de entrenamiento se realizó con cargas concentradas durante 12 semanas, 5 sesiones semanales de 2 horas; para evaluar la eficacia del programa se utilizó el Test de Coursse Navette para la Resistencia Aeróbica; goniometría para la Amplitud del Rango de Movimiento Coxofemoral (ARAC) y SJ, CMJ y ABALAKOV en Plataforma de Salto para la Potencia del Tren Inferior (PTI). El análisis estadístico utilizó la prueba t para igualdad de medias en muestras independientes (IC 95%) Resultados: el VO2máx del grupo experimental incrementó respecto al control, en donde el 58,3% se encuentra entre el percentil 50 y 97, que según la categoría de registros percentilares propuesto por Lefevrê (1990) corresponde a Bueno sobre la media, bueno y muy bueno; para la ARAC y los Componentes del salto (SJ, CMJ y Abalakov) se encuentran diferencias estadísticamente significativas (p<0,05) en el postest (IC 95%) Conclusiones: El programa demostró que es posible incrementar significativamente el VO2máx, la ARAC y la PTI con cargas concentradas durante 12 semanas en bailarinas escolares
Palabras claves: Amplitud Coxofemoral, Baile, Condición Física, Resistencia Aeróbica, Potencia, Pre púberes y Púberes