FUERZA RAPIDA Y VELOCIDAD EN ÁRBITROS DE FUTBOL

Resumen

El árbitro juega un papel determinante en el desarrollo del juego y campeonatos de fútbol, sus decisiones deben ser acertadas apegadas al reglamento. Objetivo “Determinar la incidencia de un programa de fuerza rápida sobre la velocidad de desplazamiento en árbitros profesionales de Fútbol”. La muestra corresponde a dos (2) árbitros de sexo masculino, de la corporación de árbitros de Boyacá, escalafón nacional, quienes firmaron el consentimiento informado. Resultados Edad 27,5±0,7 años; peso 76,5±4,9 kg; talla 1,81±0,035 m. Composición corporal % graso 13,8%, óseo 14,14%, muscular 47,91% y residual 24,1; somatotipo (Heath y carter) Endomorfia 4,61, mesomorfia 2,07 y ectomorfia 2,72. FC de reposo 61 l.min y FC_max post-prueba 180,5 l.min, en la prueba de resistencia (4.000 m) obtuvieron una m=7 min 10 seg y VO_2max de 50,6 mlO₂.kg.min. El programa tuvo una duración de 6 semanas en gimnasio de pesas y transferencia de la fuerza rápida en terreno de juego con repeticiones de 30 - 50 - 70 y 100 metros a intensidad de 60 al 70% de FC_max. La velocidad de desplazamiento se evaluó con carrera rápida (6x40m prueba FIFA) cuyos resultados del pre-test fueron 5,66±0,11 seg. Para evaluar la fuerza máxima (1RM) se utilizó la ecuación de Yurie Verkoshanki  (21 repeticiones) en tren superior e inferior con resultados de 60±1.5 y 106,5±1,5 kg, respectivamente. Conclusión: Los árbitros mejoraron significativamente la fuerza rápida lo que incidió en la velocidad de desplazamiento. Se sugiere aplicar este programa en grupos más numerosos de árbitros.

Árbitros, fútbol, fuerza y velocidad.

The referee plays a decisive role in the development of the game and soccer championships, his decisions must be attached to the regulation. Objective "To determine the incidence of speed strength program on the movement speed in professional soccer referees". The sample corresponds to two (2) male referees, of the Corporation of Boyacá, national ranks, who signed informed consent. Results Age 27,5±0,7 years; weight 76,5±4.9 kg; 1,81±0.035 m height, % body composition fat 13,8%, bone 14.14%, muscle and 47,91% residual 24,1; somatotype (Heath and carter) 4,61 endomorph, mesomorph ectomorphy 2.07 and 2.72. resting HR 61 and HR_max 180 beats-min^-1 post-test in the resistance test (4,000 m) obtained a m=7´10´´ and VO_2max=50,6 mlO₂.kg.min. The program lasted six weeks using weights at the GYM and a rapid transfer of strength in the field with repetitions of 30 - 50 - 70 and 100 meters, with an intensity of 60 to 70% of HR_max. The movement speed was evaluated with a fast race (FIFA test 6x40m) with pre-test results were 5,66”±0.11. To evaluate the maximum strength was use the (1RM) Verkoshanki Yurie equation (21 repetitions) in upper and lower body with results of 60±1,5 and 106,5±1,5 kg, respectively. Conclusion: The referees significantly improved their speed strength which affected the movement speed. It is suggested to apply this program in bigger groups of referees.

Keywords. Referees, soccer, strength and speed.

RESUMO

O arbitro tem um papel determinante no desenvolvimento do jogo e campeonatos de futebol cujas decisões devem ser acertadas segundo o regulamento. Objetivo “determinar a incidência de um programa de força rápida sobre a velocidade de deslocamento em árbitros profissionais de futebol”. A mostra corresponde a dois (2) árbitros de sexo masculino, da corporação de árbitros de Boyacá, escala nacional, quem assinaram o consentimento informado. Resultados Idade 27,5±0,7 anos; peso 76,5±4,9 kg, tamanho 1,81±0,035 m composição corporal % grasso 13,8%, ósseo 14,14% muscular 47, 91% e residual 24,1; somatótipo (Health e carter) Endomorfia 4,61, mesomofia 2,07 e ectomorfia 2,72 FC de repossuo 61 1.min e FCmax post-teste 180,6 l.min, na prova de resistência (4.000 m) Obtiveram uma m=7 min 10 seg. e VO2max de 50,6 mlO2.kg.min. A velocidade do deslocamento se avalia com carreira rápida (6x40m prova FIFA) segundo resultados do pré-teste foram 5,66±0,11 seg. Para avaliar a força máxima (1RM) se utilizou a equação de Yurie Verjoshanki (21 repetições) nos membros superior e inferior com resultados de 60±1.5 e 106,5±1,5 kg, respetivamente. Conclusão: os árbitros melhoraram significativamente a força rápida a qual, incidiu na velocidade de deslocamento. Sugere-se aplicar este programa em turmas mais numerosas de árbitros.

Palavras chave: Árbitros, futebol, força e velocidade.